Selbstbehauptung
Eigene Grenzen wahrnehmen, kommunizieren und vertreten.
Meine Stärke
Deine Stärke gehört dir.
Wir schaffen geschützte Räume, in denen Frauen nach Gewalterfahrungen Sicherheit, Selbstvertrauen und ihre eigene Stärke weiterentwickeln können.
Deine Grenzen zählen.
Selbstbestimmung beginnt damit, die eigenen Grenzen zu kennen und sie vertreten zu dürfen. Unsere Angebote stärken Sicherheit und Selbstwirksamkeit – in deinem Tempo.
Gewalt ist niemals die Verantwortung der betroffenen Frau. Selbstverteidigung bedeutet nicht, dass Frauen Gewalt verhindern müssen.
Selbstverteidigung
Einfache und realistische Möglichkeiten kennenlernen, sich körperlich zu schützen.
Selbstvertrauen
Den eigenen Körper wieder als Quelle von Stärke und Sicherheit erleben.
So funktioniert es.
01
Informieren
Unverbindlich unsere Angebote kennenlernen.
02
Kurs wählen
Das passende Angebot finden.
03
Teilnehmen
In einem geschützten Rahmen trainieren.
04
Stärke mitnehmen
Das Gelernte in den eigenen Alltag integrieren.
Keine Vorkenntnisse notwendig. Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich richtig anfühlt.